How Did Dia Compe Become Cane Creek? | #AskGMBNTech

Å miste vekt under graviditet: skade eller fordel?

Alle kvinner er individuelle i sin essens. Noen, etter å ha lært at de forventer et barn, kaster seg ut i bekymringer om helsen deres, begynner å spise for to og drikke vitaminer med håndfuller. Andre damer begynner å bli plaget av frykt for figurens harmoni og skjønnhet, de leter etter måter å redusere vekten på i løpet av perioden med krummer.

Er det mulig å gå ned i vekt under graviditet?

Artikkelinnhold

Ekspertuttalelse

Å miste vekt under graviditet: skade eller fordel?

Sannsynligvis vil det ikke være mulig å finne minst en lege som vil anbefale en kvinne å følge en streng mono-diett i påvente av et mirakel . Gynekologer forsikrer at perioden med krumming ikke er den beste tiden for eksperimenter, nå er det veldig viktig å ha riktig og balansert ernæring.

For de kvinnene som er bekymret for vekten deres, anbefaler eksperter å ikke bli hengt opp på indikatorene, men bare overvåke økningen, det burde det uansett være. Bare om mengden oppnådd kg overskrider normen eller ikke, avhenger av den forventende moren.

Generelt sett trenger ikke de skjønnhetene som verdsetter figuren under graviditeten, å bli kvitt overflødig, men bare kontrollere økningen - og alt vil være bra.

Basert på fersk forskning, gir noen leger et positivt svar på spørsmålet om det er mulig å gå ned i vekt for gravide kvinner. Dette er bare relevant for mødre som var overvektige før unnfangelsen. Slike kvinner, med riktig tilnærming og et stort ønske, kan kvitte seg med overflødig vekt.

Det er sant at hele prosessen skal finne sted under oppsyn av en lege, siden feil tilnærming til å gå ned i vekt mens du bærer et barn kan ha en negativ innvirkning på både helsen til moren og babyens utvikling.

Det er tider når en fødselslege-gynekolog foreskriver vekttap for den vordende moren av medisinske årsaker. I slike situasjoner utvikler legen en klar liste over anbefalinger for pasienten sin og overvåker gjennomføringen, resultatene.

Er det mulig å gå ned i vekt tidlig i svangerskapet, og er det verdt å gjøre?

Noen damer mener at det er mulig å gå ned i vekt i de tidlige stadiene av svangerskapet, men når magen allerede er avrundet, kan dette ikke gjøres.

Alt er faktisk veldig komplisert. For det første er det forbudt å gå ned i vekt mens du bærer et barn uten å konsultere lege. For det andre kan du ikke endre kostholdet ditt drastisk, følge strenge, sultne dietter. Faktum er at det er veldig viktig for babyen å få de nødvendige vitaminer og mineraler med mat hvis barnetå oppleve en mangel på noe nytte, så øker risikoen for helseproblemer hos den ufødte lille mannen. Derfor bør damer tenke hundre ganger før du sulter deg selv.

Hvis du vil beholde en vakker figur, godt humør, føle deg bra, så lytt til følgende tips, de vil hjelpe deg med å holde figuren din:

Å miste vekt under graviditet: skade eller fordel?
  • spis sunn mat. Graviditet hos en kvinne er en flott tid å bli kvitt avhengighet og revidere kostholdet ditt til fordel for riktig ernæring. Hvis du trener deg selv til å spise sunn mat om 9 måneder, vil du ikke gå tilbake til hurtigmat etter fødselen. Dette er første skritt mot en slank figur;
  • gå i sport, selvfølgelig, bare med tillatelse fra en lege og de som er egnet for vordende mødre. Fysisk aktivitet vil ikke bare bidra til å holde huden og musklene i god form, men vil også gi deg kraft. Forresten, kvinner som driver sport mens de bærer smuler, lider ikke av søvnløshet. Generelt kan og bør håndteres gravide kvinner, viktigst av alt, uten fanatisme.

Noen kvinner er også interessert i spørsmålet om det er mulig å gå ned i vekt før de planlegger en graviditet, her vil svaret være positivt, siden det er tilfeller der det er umulig å bli gravid uten vekttap. Men likevel anbefales det å velge en diett eller noen spesielle midler etter å ha konsultert en spesialist.

Grunnleggende om diett for fremtidige mødre

Hvis du seriøst bestemmer deg for å overvåke vekten din under graviditet, så husk at kostholdet ditt ikke faste nå, men et riktig og balansert kosthold. Dette er den eneste måten å ikke få for mange ekstra kilo og ikke skade helsen til babyen og hans egen.

Menyen må inneholde:

  • grønnsaker og frukt. De kan kokes, stuves, dampes eller nappes rå. Det viktigste er ikke å bruke mye olje og fett når du lager mat;
  • gjærede melkeprodukter;
  • komplekse karbohydrater som bokhvete.

Drikkevarer og matvarer med kunstige ingredienser er best utelukket fra dietten. Det anbefales å spise 5-6 ganger om dagen, i små porsjoner. Det er bedre å spise middag med lett mat noen timer før lyset slukkes. Med denne tilnærmingen vil du ikke kunne bli feit, og halsbrann om natten vil ikke plage. Hvis du hviler om dagen, må du ikke klø deg før du legger deg.

Ved å følge disse enkle anbefalingene kan du opprettholde en god figur og lære å spise velsmakende og sunt. Det er sant at det er kvinner som sier at de i løpet av perioden med å ha smulene bare ønsket seg salt, og faktisk skal ikke slike produkter misbrukes på noe kosthold.

Gravide kvinner bør ikke lene seg på syltet mat. Det antas at hvis en person ønsker noe veldig dårlig, mangler kroppen et visst vitamin. Så hvis den vordende moren er veldig ivrig etter å spise en syltet agurk, indikerer dette en kaliummangel.

Å miste vekt under graviditet: skade eller fordel?

I dette tilfellet er det mye mer nyttig å nyte tørkede aprikoser, vannmelon og annen appelsinfrukt. Disse matvarene inneholder kalium og er mye sunnere for kroppen enn salt mat.

I tillegg provoserer krydret mat tørst, du må drikke mer, og dette er fulle av ødem. Og sylteagurk vekker appetitten.

Prøv å lage en meny for dagen fra en rekke produkter: spis grønnsaker og frukt, drikk hjemmelaget fersk juice, kok supper, frokostblandinger, ikke glem kjøtt og fisk, velg fettfattige varianter.

Hvis du spiser i henhold til den foreslåtte ordningen og beveger deg i det minste litt, vil du kunne opprettholde en vakker figur og hud. Selv om legen forbyr deg å drive med en slags aktiv sport: yoga, vannaerobic og andre, så prøv i det minste å gå mer i frisk luft. Dette er veldig nyttig.

Og husk også viktig informasjon: under graviditet er det forbudt å drikke te, kaffe, bruke forskjellige kosttilskudd og kosttilskudd for vekttap.

Hvis denne advarselen ikke blir tatt på alvor, kan konsekvensene være alvorlige for både babyen og den forventede moren.

Tips om hvordan du spiser i trimester

Grunnleggende om kostholdet under svangerskapet er beskrevet ovenfor. Hvis du følger disse anbefalingene, vil ikke figuren hovne opp med overflødig fett. Videre vil riktig ernæring ikke bare ha en positiv effekt på utseendet, men vil også tillate kroppen å motta de nødvendige vitaminer og mineraler for den harmoniske utviklingen av fosteret. Hvert trimester har visse matvarer å se etter for å gi deg næring.

La oss diskutere ernæringshemmeligheter avhengig av begrepet:

  • den første perioden er ikke lett for de fleste kvinner, toksisose og svakhet bidrar ikke til normal ernæring. Hvis ingenting passer i munnen din, så lag fersk frukt til grunnlaget for kostholdet ditt. De vil være en utmerket kilde til vitaminer;
  • i andre trimester vokser smulene aktivt, derfor er næringsstoffer avgjørende for det. På dette tidspunktet er det viktig å spise kjøtt, epler, drikke juice fra tomater. Disse matvarene vil gjøre opp for jernmangel som de fleste forventede mødre opplever i denne perioden. Det er også verdt å legge til grønne planter på menyen, da de inneholder folsyre som er nyttig for gravide;
  • tredje trimester - hjemmestrekning. Du må spise velsmakende, balansert og riktig. Det anbefales å helt utelukke varme krydder fra menyen og minimere saltinntaket. Måltidene skal være brøkdeler: minst 5 ganger om dagen i små porsjoner.

Det spiller ingen rolle når du skal ned i vekt: Før du planlegger en graviditet, på et tidlig stadium eller i hele 9 måneder mens du bærer en smule under hjertet ditt, viktigst av alt, gjør det klokt.

En useriøs tilnærming til et slikt spørsmål kan få deg til å gråte bittert i fremtiden, være klok, ta vare på deg selv og babyen din. Lykke til og enkel levering!

Genetic Engineering and Diseases – Gene Drive & Malaria

Forrige innlegg Ricinusolje for hår
Neste innlegg Mineralvann for vekttap: fordeler, myter og virkelighet, reglene for valg og mottakelse