Vår yoghurt - Yoghurt og melk

Melk er et sunt og smakfullt losseprodukt

Når en kvinne vil gå ned i vekt, bringer hun ofte noen ofre. I timevis kan han trene i treningsstudioet, torturere seg med dietter og telle kalorier til galskap. Men det er en enklere måte å bli slankere og samtidig ikke plage deg selv - faste dager.

Det er bare nødvendig å følge visse kostholdsregler i en dag. Det er ikke så vanskelig som et ukentlig kosthold, for eksempel. Det er mange muligheter for lossing, og i dag vil vi snakke om en melkedag.

Innhold på artikkelen

Fordeler drikk

Melk er et sunt og smakfullt losseprodukt

Det første vi forbinder med dette produktet er selvfølgelig kalsium. Den melkeaktige formen er så egnet for en person at den går i arbeid (absorberes) nesten uten spor. Kumelk kan få skryt i timevis, spesielt for sin rikdom i fosfor, kalium, aminosyrer, vitamin A og B-vitaminer.

Det er vitamin B2 som fremmer et mer aktivt stoffskifte, og dette hjelper naturlig å gå ned i vekt. Når det gjelder aminosyrer, er de nødvendige for å styrke nervesystemet og for sunn søvn.

Metionin, en aminosyre med et uvanlig navn for hørsel, er ansvarlig for en av de viktigste energiprosessene i kroppen vår, det vil si fett.


Hva er melkeproteiner, sannsynligvis har alle som er interessert i kosthold og mat hørt. Det er disse proteinmolekylene, selv om du kanskje ikke forventer å høre det, som hjelper til med å bekjempe forkjølelse og virus. Og denne drinken hjelper også til med å fjerne hodepine, halsbrann, er nyttig for magesår og gastritt.

Kontraindikasjoner

Til tross for at dette produktet har slike fordelaktige og vitaliserende egenskaper, kan ikke alle bruke det.

Til vår beklagelse kan du ikke drikke denne drikken hvis du har følgende helseproblemer:

  • mangel på et enzym som bryter ned laktose;
  • allergier;
  • magen fordøyer ikke kumelk melk;
  • kalsiumsalter i kar - meieriprodukter vil forverre problemet;
  • alderdom - aterosklerose kan utvikle seg.

Hvis du ikke har slike problemer, kan du trygt begynne å gå ned i vekt med denne deilige drinken.

Lossing med melk

Hvordan laster du ut denne drikken riktig? Det er mange alternativer, vi vil se på noen av dem i dag.

Klassisk

Dette er en veldig vanskelig faste dag. Det er lov å bruke bare denne sunne drikken, ingenting annet har lov til å spise eller drikke. I løpet av dagen må du drikke en liter av denne drikken, drikke den annenhver time. Ikke alle er klare for vanskeligheter og kan organisere med hyppige snacks, så hvis du ikke lykkes, ikke vær lei deg. Prøv andre alternativer.

Melkete

Melk er et sunt og smakfullt losseprodukt

Et annet populært alternativ er en fastedag med melk og te. Du kan ta både grønn og svart te.

For å tilberede denne drinken må du koke en liter melk (selvfølgelig lite fett) og tilsett fire ss teblader. Drikk en kopp annenhver time. Foruten denne væsken, kan du drikke mineralvann.

Denne drinken renser kroppen og reduserer appetitten. Stoffet tannin i te fungerer på mageslimhinnen som et unikt forsvar mot gjæring av mat.

Derfor kan en slik drink drikkes selv av mennesker med gastrointestinale sykdommer. Imidlertid bør ikke altfor ofte brukes til slik lossing, siden kroppen kan miste mye væske.

Melk med kaffe

En faste dag med melk og kaffe vil passe de som ikke kan forestille seg en dag uten en duftende drink. Kaffe hjelper til med å bryte ned fett og forbrenner raskt kalorier. Ja, og selve drikken inneholder bare 2 kalorier per kopp. Essensen av slik lossing ligger i å drikke kaffe uten sukker, men med melk. Det er også et annet alternativ: du kan legge til grønnsaker (rødbeter, tomater, kål og gulrøtter) og frukt (sitrusfrukter, ananas og pærer). Dette vil gjøre sult lettere.

På melk og epler

Et mer variert og enkelt alternativ er en fastedag på epler og melk. Du kan spise epler (en halv kilo), cottage cheese (200 g) og drikke melk - en halv liter. Maten må roteres og spises annenhver time. Dette utslippet er ganske tilfredsstillende. Epler er mat med lite kaloriinnhold, og de bidrar også til at fordøyelsessystemet fungerer normalt. Epler inneholder mye fiber, noe som hjelper til med å lindre sult. Og cottage cheese inneholder mange nyttige aktive stoffer, inkludert kalsium, fosfor, vitamin A, E og gruppe B.

Med bokhvete

Melk er et sunt og smakfullt losseprodukt

Hvis du vil ha enda mer tilfredsstillende lossing, kan du prøve en faste dag med melk og bokhvete. Bokhvete inneholder tre ganger mer næringsstoffer enn andre frokostblandinger. Samtidig lindrer det sultfølelsen, hjelper med å bryte ned fett, regulerer vann-saltbalansen og renser tarmene. For å forberede frokostblandinger til bruk, hell kokende vann over et glass bokhvete om kvelden og la stå på en termos over natten. Om morgenen vil du motta en dampet sunn grøt. Du trenger ikke å tilsette olje, ekskluder sukker og salt.

Du kan drikke grøt med melk - 1 liter om dagen. I tillegg til denne væsken, kan duo drikk urtete, nypekraft, grønn te.

Melk og brød

Dette er en veldig ekstraordinær og interessant fastedag - på melk og brød. Du kan drikke en liter drikke om dagen og spise 150 g svart brød. Du kan også bruke grønn te og vanlig vann. Det er viktig å velge svart brød, da hvitt brød vil legge til unødvendige kalorier, og ikke fjerne dem. Slike brød inneholder lite fett og mye vitaminer og aminosyrer. Brød fjerner giftstoffer fra kroppen og forbrenner fett. Denne dietten er mer tilfredsstillende enn den klassiske dietten, men det er ikke så lett å vedlikeholde.

Du kan også velge andre alternativer. For eksempel, i stedet for bokhvete, bruk ris og i stedet for epler - andre favorittfrukter. Det viktigste er at du går ned i vekt enkelt og komfortabelt.

Casarecce Kikerter med kylling og grønnsaker

Forrige innlegg Vi sminker oss til et diskotek: lær hemmelighetene til en vellykket kveldssminke
Neste innlegg Hva menn snakker om på tegnspråk