Badstuetyper, fordelene, skadene og kontraindikasjonene. Hvordan dampe ordentlig?

Det er ikke forgjeves at par er populære blant både kvinner og menn. Dette skyldes den helbredende effekten og til og med den anti-aldrende effekten. For tiden er jenter som strever etter vekttap, glade for en annen av egenskapene deres - som fremmer vekttap.

Badstuetyper, fordelene, skadene og kontraindikasjonene. Hvordan dampe ordentlig?

Er fordelene med badstue, inkludert infrarød, virkelig så stor, eller kan det også skade kroppen?

Effekten av den er veldig positiv, men den kan også ha en negativ effekt hvis du ikke tar hensyn til kontraindikasjoner for bruk og grunnleggende anbefalinger.

Det er mange typer bad, og de har alle sine egne egenskaper og innvirkning på en person.

Innhold på artikkelen

Infrarød hytte

Disse typer hytter ble oppfunnet relativt nylig. På våre breddegrader ble fordelene med en infrarød badstue kjent for ikke så lenge siden, så vel som skadene fra den. Slike hytter finnes i forskjellige helsesentre, treningssentre, skjønnhetssalonger, og noen tillater seg å ha dem selv i sitt eget hjem.

Fra navnet på denne typen dampbad er det tydelig at prinsippet om dens effekt ligger i strålingen til et IR-varmeapparat, derfor kalles det også termisk. Disse bølgene er trygge, de fører ikke til utvikling av alvorlige sykdommer, som for eksempel røntgenstråler eller ultrafiolett stråling kan. Men denne påstanden gjelder bare hvis en person i utgangspunktet ikke har kontraindikasjoner for å besøke en infrarød badstue.

Hva gjorde denne typen bad så populær på kort tid? Det handler om dens innvirkning.

Fordelene med en infrarød badstue for kroppen:

Badstuetyper, fordelene, skadene og kontraindikasjonene. Hvordan dampe ordentlig?
  1. Når prosedyren begynner, stiger kroppstemperaturen til 38 grader. Dermed faller skadelige bakterier som kan leve i kroppen under destruktive effekter av høye temperaturer. Økt svette hjelper kroppen å rense seg for giftige stoffer. I denne forbindelse er fordelen med et infrarødt dampbad at en person etter å ha besøkt det føles mye bedre;
  2. På grunn av det faktum at under prosedyren for å motta infrarøde bølger slapper muskler av, er den første i stand til å lindre tretthet, normalisere metabolske prosesser;
  3. Det har en positiv effekt på den emosjonelle tilstanden til en person. Lindrer stress, tretthet.

Alt dette påvirker det faktum at besøk på infrarøde hytter øker immuniteten, tillatersamle kroppens forsvar.

I tillegg utvider blodkarene seg, nyrefunksjonen aktiveres, blodtrykket går tilbake til det normale.

Den kosmetiske effekten av bruk av infrarøde hytter er også kjent:

  • Vekttap på grunn av svette. For å forbedre resultatet og effektivt bekjempe cellulitter, anbefales riktig ernæring og trening;
  • Under påvirkning av bølgene i den infrarøde badstuen blir huden og håret sunnere og vakrere. Med regelmessige besøk forsvinner kviser, kviser, eksem, seboré osv.

Skaden som denne typen damprom gir, blir praktisk talt ikke avslørt, men det er kontraindikasjoner for bruken. Du må vite om dem slik at innflytelsen ikke blir negativ.

Som i en vanlig badstue, bør du ikke ta et dampbad i en infrarød hytte under disse omstendighetene:

  • Menstruasjonsperiode;
  • Svulster;
  • ARVI, hypertensjon;
  • Graviditet.

finsk badstue

Dette er en annen type damprom som er populær i dag.

Fordeler med en finsk badstue:

  1. Det hjelper å styrke immunforsvaret, vasodilatasjon, normalisering av blodstrømmen, svette. Takket være dette blir kroppen renset for skadelige bakterier, giftstoffer, giftstoffer;
  2. I en badstue puster en person inn varm luft, noe som er veldig gunstig for slimhinnen og metabolismen.
  3. Et besøk til et finsk bad bidrar til å forbedre hudens tilstand. I denne forbindelse anbefaler leger ofte denne typen behandling hvis pasienten har dermatologiske sykdommer.

Men i tillegg til fordelene har den finske badstuen ulemper, inkludert, i noen tilfeller, kan det skade:

  • Ikke besøk dampbadet hvis du har høyt eller lavt blodtrykk.
  • Ingen alkohol under arrangementet;
  • Gravide kvinner bør heller ikke gå i de finske badene, da dette kan føre til spontanabort.
  • Du bør ikke bade i nærvær av inflammatoriske prosesser i kroppen.

I tillegg kan et finsk dampbad være skadelig hvis du spiser et godt måltid rett før du besøker det. Under menstruasjonen kan et finsk bad også fremkalle kraftig blødning.

Tørk deg godt før du besøker dampbadet for å holde huden tørr og la alle smykker være utenfor.

Ta med deg et håndkle og en spesiell lue. Når du forlater dette rommet, kaster du deg ned i bassenget for å gjenopprette kroppstemperaturen og vaske av svette.

Hvis du følger disse reglene, kan du forvente at kroppen vil ha en helbredende effekt, som for øvrig også består i herding.

tyrkisk bad

Å besøke det er forskjellig fra å være i andre typer badstuer. Hovedprosedyren kalles hamam ,og det er innledet av flere aktiviteter. Hamam innebærer ikke bare å rense kroppen, organismen, men også sjelen. Mens han besøker badehuset, bruker en person sunne drikker, han får en massasje, det er nødvendig med grundig vask.

Strukturen til den tyrkiske badstuen er slik at den består av flere rom som må gjennomføres før hovedprosedyren.

I hver av dem stiger lufttemperaturen sammenlignet med forrige rom. Hammamet utføres i et rom med en temperatur på 60 grader.

Rommene fylles med varm damp ved å helle varmt vann på gulvet. Men dette er i originalen, og nå er denne prosessen modernisert, så dampen kommer fra rørene.

Hva er fordelene og skadene ved å besøke en tyrkisk badstue, avhenger av helsetilstanden til personen og hans personlige preferanser.

Denne typen damprom velges som regel av folk som liker våt damp mer enn tørr damp.

Når er et besøk i et tyrkisk bad nyttig?

  • Felles sykdom;
  • Sykdommer i luftveiene;
  • Saltavsetning;
  • Lavtrykk;
  • Nyresykdommer.

Ikke la deg rive med med denne gjenopprettingsmetoden hvis du føler deg dårlig minst en gang etter å ha besøkt det tyrkiske badet, og også:

  • Kroniske sykdommer forverret;
  • Det er betennelse i indre organer.
  • Hjertesykdom diagnostisert. En tilstrekkelig høy temperatur i hallen kan provosere forverring;
  • Det er psykiske lidelser.

En slik badstue er vanligvis bygget av plater og steiner, i motsetning til mange andre typer bad, hvor hovedmaterialet er tre.

Saltbadstue

I dag regnes et slikt bad som et av de mest nyttige. For bygging av en salt badstue brukes vanligvis saltpaneler. Temperaturen i den er omtrent 55 grader.

Prosedyrene med prosedyrene er som følger:

  • Forbedring av blodsirkulasjonen;
  • Behandling av forskjellige typer dermatologiske sykdommer;
  • Kroppsherding ;
  • Øk immuniteten;
  • Forskning har vist at når du er i et rom med saltvegger, blir det produsert et spesielt hormon som har krefteffekter.

I tillegg til fordelene, kan en saltbadstue også skade kroppen hvis:

  • Du har høy feber;
  • Det er kroniske sykdommer i den akutte fasen.

Du bør ikke spise rikelig før du går til saltbadet.

Badstue etter treningsstudioet

Muskler trenger avslapning etter fysisk anstrengelse.

Badstuerog etter at treningsstudioet kan gi slik avslapning, men vil det være til nytte eller skade? Badet vil slappe av musklene, bli kvitt overdreven svette, du vil få en følelse av letthet etter trening.

Nybegynnere i sport bør tilbringe litt tid i dampbadet etter treningsstudioet - kroppen må venne seg til det først.

Bli sunnere og vakrere ved hjelp av badekaret, men ikke glem å følge reglene for å være i det og ta hensyn til kontraindikasjoner.

Forrige innlegg Hva forårsaker fostrets lidelse?
Neste innlegg Tegninger på negler med nål: tips for nybegynnere