sport og helse, 2021
Slankende krydder: å miste vekt er velsmakende og sunt
Å starte kampen mot ekstra kilo, sukker vi med tristhet og forbereder oss på en vanskelig test, for i en viss tid må vi gi opp stekt, mel, fet, ...
Read More
Zumba - brennende treningsdanser for alle
Zumba er det lyseste treningsprogrammet som tilbys av treningsklubber i dag. Med hjelpen kan du gå ned i vekt, holde deg i god form og lære å d...
Read More
Hvordan overvinne vedvarende sult
Det ser ut til at du for bare 15 minutter siden reduserte innholdet i kjøleskapet ditt, men den konstante sultfølelsen tvinger deg igjen til å s...
Read More
Hva skal jeg spise før trening?
Alle som har gjort kondisjonen til en del av livet, har kommet over en situasjon der de før de gikk til treningsstudioet hørte en ulykkelig mage...
Read More
Split strekning: veien til en fleksibel kropp
God stretching er et tegn på fysisk form, god helse og en aktiv livsstil. Det er nødvendig når du besøker deler av kampsport, dans, yoga, cheerl...
Read More
Vegetarisme: fordeler og skader
I det moderne samfunnet anerkjenner hver tiende person seg selv som vegetarianer. Ikke overraskende fortsetter opphetet debatt rundt denne vanli...
Read More
Nyttige og skadelige karbohydrater: hvordan du velger den rette
Hvis du følger figuren din, vil du selvfølgelig ta hensyn til mengden karbohydrater som forbrukes. Det ser ut til at alt er enkelt: jo flere kar...
Read More
Kosthold for kronisk pankreatitt: hva du skal spise og hva du skal holde deg borte fra
Bukspyttkjertelen er en veldig liten, men lunefull kjertel som er veldig følsom for endringer i sitt vanlige kosthold. Og hvis hun er fornærmet...
Read More
Sideplank - en allsidig rygg- og mageøvelse
Sidestangen er en berømt yogastilling lånt av mange treningsstrømmer som Pilates, kroppsmaling, funksjonell trening. Muskler fungerer statisk, n...
Read More
Hvordan bygge ryggmuskler for en jente?
Mange kvinner som strever etter ideelle former, bruker mesteparten av treningen til de såkalte problematiske steder - pressen , rumpe, lår. Me...
Read More
Grunnleggende yogastillinger: teknikk og effekt
Yoga er en naturlig avslapningsvei som gir fred til kropp og sinn. En av de viktigste fordelene med denne praksisen er å helbrede hele kroppen o...
Read More
Funksjoner av klasser og fordelene for kroppen fra aerob trening
Det er ingen klar skille mellom aerob (cardio) og anaerob (styrke) trening. For eksempel forbinder mange mennesker med å løfte baren med styrke ...
Read More
Optimale dietter for en perfekt figur
Sportsaktiviteter for å forbedre figuren og skape lettelse muskler er nødvendige for å danne harmoniske proporsjoner. Men bare et treningsdiett ...
Read More
Protein shake for vekttap: forbereder deg hjemme
Mange forbinder uttrykket protein shake med profesjonell sport og kroppsbygging. I mellomtiden har dette produktet en rekke fordelaktige egens...
Read More
Hvordan knebøy med en vektstang?
Bør du innlemme dumbbell og barbell squats i glute-treningen når du lager en plan for jenter? Det skal sies med en gang at denne saken gir oppha...
Read More
Herculean diett for vekttap: regler, prøvemeny, resultater og kontraindikasjoner
Et stort antall kvinner, som prøver å kvitte seg med ekstra kilo, bruker forskjellige metoder. Oftest er valget på dietter. Utvalget av slike me...
Read More
Hvordan bli en stjerne på dansegulvet
Selv om du ikke er en ivrig gjenger for klubber og fester, men ikke ønsker å bli etterlatt av alt som interesserer unge mennesker, må du lære li...
Read More
Magnesiumsulfat for vekttap: bad med en helbredende effekt
Magnesiumsulfat Heptahydrat eller Epsom Salt fyller kroppens mineralreserver og øker vannmengden i tarmene. Pulveret brukes oralt som avføringsm...
Read More
Ører på føttene: en samling effektive øvelser for å bli kvitt kroppens ufullkommenheter
Ører på føttene plager nesten hver kvinne som synder i å spise muffins, fet mat og søtsaker. Overflødige kalorier fra karbohydrater og transfett...
Read More
Diet Minus 60
Minus 60 dietten representerer ernæringssystemet som helhet. Denne metoden for å miste vekt ble utviklet av Ekaterina Mirimanova, som klarte å g...
Read More
